Les sessions s’imparteixen a Sabadell, en grups reduïts, tenen una durada de 1 hora i teniu a la vostra disposició tot el material necessari.
Aquest mètode, dissenyat per Joseph Pilates, està format per un repertori complet i eficaç d’exercicis inspirats en disciplines com el ioga i la dansa. Amb el pilates treballem la musculatura de tot el cos, tonificant-la i reforçant-la d’una forma saludable i fent especial èmfasi en la zona de la faixa abdominal, millorant notablement la salut de la nostra columna vertebral i la nostra postura corporal.
El Pilates està indicat per a qualsevol edat i condició física i totalment adaptable. No dubtis a consultar qualsevol pregunta o informació extra mitjançant Whatsapp i/o telèfon de contacte: 654.93.56.25
A les classes de Fit s’exercita el cos per complet, ja sigui emprant material com manuelles, gomes, fitballs, softballs… o mitjançant el treball funcional i l’ús del propi pes corporal.
L’objectiu és enfortir la musculatura, augmentar la densitat òssia, reduir el cortisol, equilibrar cos i ment i ajudar-nos a mantenir-nos més saludables i longeus.
Preguntes freqüents
La paraula propiocepció es compon de l’arrel «propi» (d’un mateix) i «percepció» (consciència), així que podríem, senzillament, deduir que és la consciència d’un mateix.
El sistema propioceptiu està format per un conjunt de terminacions nervioses i/o receptors situats als músculs, tendons, lligaments, articulacions i l’oïda interna. Aquest sistema és considerat per la psicofísica com un sentit més del nostre cos, que ens permet ser conscients de la nostra posició, orientació i rotació en relació amb l’espai, i també de la posició i els moviments dels membres del nostre cos.
Així com els coneguts sentits exteroceptius (tacte, vista, oïda, olfacte i gust) ens informen del que passa a l’exterior, la propiocepció ens informa del que passa dins del nostre cos, i per això és un sentit interoceptiu.
Tenir un sentit propioceptiu ben desenvolupat ens ajuda, per tant, a l’hora de realitzar moviments correctes, que no danyin les nostres articulacions, i ens ajuda a exercir la tensió adequada i els rangs de moviment correctes.
Gràcies a la informació que el nostre sistema propioceptiu envia al nostre cervell, aquest pot generar les respostes adequades i protegir-se davant possibles lesions. Per exemple: ajustar la força d’un llançament, mesurar la distància d’un salt per poder encistellar, etc.
Mitjançant la pràctica del mètode Pilates pots realitzar un gran entrenament del sistema propioceptiu.
Es treballa per enfortir la musculatura, millorar el balanceig, la coordinació i l’equilibri, corregint els errors o defectes posturals i reforçant la zona lumbopelviana.
Mitjançant el treball físic conscient, millorem el coneixement del propi cos, de les seves limitacions i possibilitats, aconseguint un treball controlat amb uns rangs de moviment adequats i l’establiment d’una correcta memòria muscular. Com a conseqüència, afavorim la salut i reduïm significativament el risc de lesió.
