Las sesiones se imparten en Sabadell, en grupos reducidos, tienen una duración de 1 hora y tienes a tu disposición todo el material necesario.
Este método diseñado por Joseph Pilates está formado por un repertorio completo y eficaz de ejercicios inspirados en disciplinas como el yoga y la danza. Con pilates trabajamos la musculatura de todo el cuerpo tonificandola y reforzándola de una forma saludable y haciendo especial hincapié en la zona de la faja abdominal mejorando notablemente la salud de nuestra columna vertebral y nuestra postura corporal.
El Pilates está indicado para cualquier edad y condición física y es totalmente adaptable. No dudes en consultar cualquier pregunta o información extra mediante Whatsapp y/o teléfono de contacto: 654.93.56.25
En las clases de Fit se ejercita el cuerpo por completo, ya sea empleando material como mancuernas, gomas, fitballs, softballs… o mediante el trabajo funcional y el uso del propio peso corporal.
El objetivo es fortalecer la musculatura, aumentar la densidad ósea, reducir el cortisol, equilibrar cuerpo y mente y ayudarnos a mantenernos más saludables y longevos.
Preguntas frecuentes
La palabra propiocepción se compone de la raíz «propio» (de uno mismo) y «percepción» (conciencia), así que podríamos, sencillamente, deducir que es la conciencia de uno mismo.
El sistema propioceptivo está formado por un conjunto de terminaciones nerviosas y/o receptores situados en los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y el oído interno. Este sistema es considerado por la psicofísica como un sentido más de nuestro cuerpo, que nos permite ser conscientes de nuestra posición, orientación y rotación en relación con el espacio, y también de la posición y los movimientos de los miembros de nuestro cuerpo.
Así como los conocidos sentidos exteroceptivos (tacto, vista, oído, olfato y gusto) nos informan de lo que ocurre en el exterior, la propiocepción nos informa de lo que pasa dentro de nuestro cuerpo, y por eso es un sentido interoceptivo.
Tener un sentido propioceptivo bien desarrollado nos ayuda, por tanto, a la hora de realizar movimientos correctos, que no dañen nuestras articulaciones, y nos ayuda a ejercer la tensión adecuada y los rangos de movimiento correctos.
Gracias a la información que nuestro sistema propioceptivo envía a nuestro cerebro, este puede generar las respuestas adecuadas y protegerse ante posibles lesiones. Por ejemplo: ajustar la fuerza de un lanzamiento, medir la distancia de un salto para poder encestar, etc.
Mediante la práctica del método Pilates puedes realizar un gran entrenamiento del sistema propioceptivo.
Se trabaja para fortalecer la musculatura, mejorar el balanceo, la coordinación y el equilibrio, corrigiendo los errores o defectos posturales y reforzando la zona lumbopélvica.
Mediante el trabajo físico consciente, mejoramos el conocimiento del propio cuerpo, de sus limitaciones y posibilidades, consiguiendo un trabajo controlado con unos rangos de movimiento adecuados y el establecimiento de una correcta memoria muscular. Como consecuencia, favorecemos la salud y reducimos significativamente el riesgo de lesión.
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