Mantra OM – Què significa, beneficis, com es canta i postura
Què és el mantra OM? Probablement, si has assistit a una classe de ioga, hagis cantat el mantra OM en començar la pràctica i en finalitzar-la. Però què és el mantra OM tan conegut al món del ioga ia la cultura i religió hindú? El mantra és una frase sagrada segons la religió hindú i […]
Salutació al sol pas a pas – Què és, com fer-ho i els seus beneficis
La salutació al sol és una seqüència de postures de ioga essencials a la pràctica de ioga. Depenent de la modalitat del ioga que practiquem la seqüència de nanses (postures) serà més o menys intensa i dinàmica. En una classe de ioga podem fer salutacions al sol com a escalfament o com a part de […]
Mudra Namasté – Significat, gestos i beneficis
Probablement hem sentit la paraula Namasté moltíssimes vegades. Namasté significa “ m’inclino davant teu ” i s’utilitza com a salutació. Però sabem què és un mudra ? I més concretament, en què consisteix el Mudra Namasté ? Mudra en sànscrit significa “segell” o “anell per segellar”. Per tant, un mudra és el gest que fem […]
