PILATES SABADELL
Aquest mètode dissenyat per Joseph Pilates està format per un complet i eficaç repertori d’exercicis inspirats en disciplines com el ioga i la dansa. amb pilates treballem la musculatura de tot el cos tonificant-la i reforçant-la d’una forma saludable i fent especial èmfasi a la zona de la faixa abdominal millorant notablement la salut de la nostra columna vertebral i la nostra postura corporal.
El Pilates està indicat per a qualsevol edat i condició física i totalment adaptable. No dubtis a consultar qualsevol pregunta o informació extra mitjançant Whatsapp i/o telèfon de contacte: 654.93.56.25
Les sessions s’imparteixen a Sabadell, en grups reduïts, tenen una durada de 1 hora i teniu a la vostra disposició tot el material necessari.
HORARIS INSPIRA'M
Dilluns
-
-
Yin Ioga
-
-
Hata Vinyasa
-
-
Ashtanga Vinyasa
Dimarts
-
-
Ashtanga Vinyasa
-
-
Ioga Integral
-
-
Ioga Integral
-
-
Hata Vinyasa
Dimecres
-
-
Fit + Ioga + Pilates
-
-
Fit + Pilates
-
-
Hata Vinyasa
Dijous
-
-
Ashtanga Vinyasa
-
-
Ioga Integral
-
-
Fit + Ioga + Pilates
-
-
Ioga Integral
-
-
Hata Vinyasa
Divendres
-
-
Formació / Tallers i Teràpies
Per altres horaris podeu consultar mitjançant Whatsapp o por telèfon.
PILATES Y PROPIOCEPCIÓ
La paraula propiocepció es compon de l’arrel “propi” (d’un mateix) i “percepció” (consciència) així que podríem senzillament extreure que és la consciència d’un mateix.
El sistema propioceptiu està format per un conjunt de terminacions nervioses i/o receptors situats als músculs, tendons, lligaments, articulacions i l’oïda interna, aquest sistema és considerat per la psicofísica com un sentit més del nostre cos que ens permet ser conscients de la nostra posició, orientació i rotació en relació a l’espai i també de la posició i els moviments dels membres del nostre cos.
Així, tal com els coneguts sentits exteroceptius (tacte, vista, oïda, olfacte i gust) ens informen del que passa a l’exterior. La Propiocepció ens informa del que passa dins del nostre cos i per això és un sentit interoceptiu.
Tenir un sentit propioceptiu ben desenvolupat ens ajuda, per tant, a l’hora de desenvolupar moviments correctes, on no pateixin les nostres articulacions, ens ajuda a exercir la tensió adequada i els rangs de moviment correctes.
Gràcies a la informació que el nostre sistema propioceptiu envia al nostre cervell, aquest pot generar les respostes adequades i protegir-se davant de possibles lesions. Exemple: ajustar la força d’un llançament, mesurar la distància d’un salt per encistellar, etc.
Mitjançant la pràctica del mètode Pilates pots fer un gran entrenament del Sistema propioceptiu.
Treballant per enfortir la musculatura, millorar el balanceig, la coordinació i l’equilibri, corregint els errors/defectes posturals, reforçant la zona lumbo-pèlvica.
Mitjançant el treball físic conscient, millorem el coneixement del propi cos i de les seves limitacions i possibilitats, aconseguint un treball controlat amb uns rangs de moviment adequats, lestabliment duna correcta memòria muscular i com a conseqüència afavorim la salut i reduïm significativament el risc de lesió.
