PILATES SABADELL

Aquest mètode dissenyat per a Joseph Pilates està format per un repertori complert i eficaç d’exercicis inspirats en disciplines com el ioga i la dança. A pilates treballem la musculatura de tot el cos tonificant-la i reforçant-la d’una forma saludable i fent especial incís en la zona de la faixa abdominal millorant notablement la salut de la nostra columna vertebral i la nostra postura corporal.

El Pilates està indicat per a qualsevol edat i condició física i és totalment adaptable. No dubtis en consultar qualsevol pregunta o informació extra mitjançant el formulari i/o telèfon de contacte: 654.93.56.25

Les sessions s’imparteixen a Sabadell, en grups reduïts de màxim 6 persones, tenen una durada de 1h i 15 minuts i tens a la teva disposició tot el material necessari.

APORTACIÓ

PREUS

1 dia a la setmana …… 32€ al mes.
2 dies a la setmana …… 49€ al mes.
Il·limitades …… 65€/mes
1 classe solta …… 12€.
2 classes soltes …… 19€.
1 classe individual …… 35€.
1 classe de prova gratuïta.

INSCRIPCIÓ (1 sol cop): 25€

HORARIS

Les classes s’iniciaran el mes de setembre a Sabadell, els horaris actualment oberts són:

	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES
9 – 10		9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10 – 11		10:30 – Ioguilates restauratiu – inicial *		10:15 – Ashtanga Vinyasa – 1
12 – 13				12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14 – 15		14:00 – Ioguilates 1 *		14:00 – Ioguilates – 1
15 – 16	15:00 – Ioguilates – Inicial *		16:30 – Hata Vinyasa 1 *	16:30 – Pilates Exprés *	15:45 – Ioguilates – 1
17 – 18	17:15 – Pilates Exprés *
18 – 19	18:30 – Hata Vinyasa 1	18:00 – Ioga Integral 1	18:30 – Pilates – Inicial	18:00 – Ashtanga Vinyasa – Inicial	17:00 – Cursos i Tallers
19 – 20
20 – 21	20:00 – Ioga Integral 2	20:00 – Ashtanga Vinyasa – 1	20:00 – Ashtanga Vinyasa – 1	20:00 – Ioga integral 1
21 – 22				21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

DILLUNS
9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10:30 – Ioguilates restauratiu – inicial *
12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14:00 – Ioguilates 1 *
15:00 – Ioguilates – Inicial *
17:15 – Pilates Exprés *
18:30 – Hata Vinyasa 1
20:00 – Ioga Integral 2
21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

DIMARTS
9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10:30 – Ioguilates restauratiu – inicial *
12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14:00 – Ioguilates 1 *
15:00 – Ioguilates – Inicial *
17:15 – Pilates Exprés *
18:00 – Ioga Integral 1
20:00 – Ashtanga Vinyasa – 1
21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

DIMECRES
9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10:30 – Ioguilates restauratiu – inicial *
12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14:00 – Ioguilates 1 *
16:30 – Hata Vinyasa 1 *
17:15 – Pilates Exprés *
18:30 – Pilates – Inicial
20:00 – Ashtanga Vinyasa – 1
21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

DIJOUS
9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10:15 – Ashtanga Vinyasa – 1
12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14:00 – Ioguilates – 1
16:30 – Pilates exprés *
17:15 – Pilates Exprés *
18:00 – Ashtanga Vinyasa – Inicial
20:00 – Ioga integral 1
21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

DIVENDRES
9:00 – Ashtanga Vinyasa 1 *
10:30 – Ioguilates restauratiu – inicial *
12:00 – Ioguilates restauratiu – inicial *
14:00 – Ioguilates 1 *
15:45 – Ioguilates – 1
17:15 – Pilates Exprés *
17:00 – Cursos i Tallers
20:00 – Ioga Integral 2
21:30 – Ashtanga Vinyasa – 1

* Classe pendent d’obrir

Per a altres horaris podeu consultar mitjançant el formulari de contacte de la web o telèfon.

CONTACTE

PILATES I PROPIOCEPCIÓ

PROPIOCEPCIÓ

Definició

La paraula propiocepció es composa de l’arrel “propio” (d’un mateix) i “cepció” (consciència) així que podríem senzillament extreure que és la consciència d’un mateix.

El sistema propioceptiu esta format per un conjunt de terminacions nervioses i/o receptors situats als muscles, tendons, lligaments, articulacions i l’oïda interna, aquest sistema és considerat per la psicofísica com un sentit més del nostre cos que ens permet ser conscients de la nostra posició, orientació i rotació en relació a l’espai i també de la posició i moviments dels membres del nostre cos.

Funcions

Així doncs, tal com els coneguts sentits exteroceptius (tacte, vista, oïda, olfacte i gust) ens informen del que passa a l’exterior. La Propiocepció ens informa del que passa dins del nostre cos i per això és un sentit interoceptiu.

Tenir un sentit propioceptiu ben desenvolupat ens ajuda per tant, a l’hora de desenvolupar moviments correctes, on no pateixin les nostres articulacions, ens ajuda a exercir la tensió adequada i els rangs de moviment correctes.

Gràcies a la informació que el nostre sistema propioceptiu envia al nostre cervell, aquest pot generar les respostes adequades i protegir-se davant de possibles lesions. Exemple: ajustar la força d’un llançament, mesurar la distància d’un salt per poder encistellar, etc.

La propiocepció i el Pilates

Mitjançant la pràctica del mètode Pilates pots realitzar un gran entrenament del sistema propioceptiu.

Treballant per enfortir la musculatura, millorar el balanceig, la coordinació i l’equilibri, corregint els errors/ defectes posturals, reforçant la zona lumbo-pelviana.

Mitjançant el treball físic conscient, millorem el coneixement del propi cos i de les seves limitacions i possibilitats, aconseguint un treball controlat amb uns rangs de moviment adequats , l’establiment d’una correcta memòria muscular i com a conseqüència afavorim la salut i reduïm significativament el risc de lesió.

Si tens alguna pregunta no dubtis a preguntar-nos mitjançant el nostre contacte

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies