SESSIÓ YIN IOGA

El Yin Yoga és una pràctica de ioga suau i meditativa que se centra en estiraments profunds i mantinguts durant un període més llarg de temps, normalment entre 3 i 5 minuts per postura. A diferència d’altres estils de ioga més actius, el Yin Yoga actua principalment sobre les estructures més profundes del cos, com els teixits connectius, les articulacions i els lligaments, ajudant a millorar la flexibilitat, la circulació i el benestar general.

Els tallers de Yin Ioga d’una hora i quart que oferim estan dissenyats per treballar en sintonia amb les diferents estacions de l’any, adaptant els exercicis i les postures als canvis naturals de l’entorn. A través d’aquesta pràctica, ajudem a preparar el cos i la ment per als cicles estacionals, equilibrant les energies i afavorint la relaxació i alleugeriment de tensions acumulades.

Cada sessió de Yin Yoga comença amb una breu meditació per ajudar a connectar amb el moment present. A continuació, es fan una sèrie de postures en què s’ha de mantenir una respiració profunda i tranquil·la. Els estiraments són més llargs que en altres tipus de ioga, permetent que el cos s’adapti gradualment, alliberant tensió i promovent una sensació de calma profunda.