Probablement hem sentit la paraula Namasté moltíssimes vegades. Namasté significa “ m’inclino davant teu ” i s’utilitza com a salutació. Però sabem què és un mudra ? I més concretament, en què consisteix el Mudra Namasté ?
Mudra en sànscrit significa “segell” o “anell per segellar”. Per tant, un mudra és el gest que fem per concentrar i segellar l’energia amb les mans i els dits. És a dir, un mudra és un gest que ens ajuda a concentrar energia i alterar l’ànim, l’actitud i la percepció. I que també ens permet concentrar-nos completament.
Els mudres s’utilitzen a la pràctica del ioga per millorar la profunditat de la pràctica, millorar la respiració i la concentració. Els mudres també ajuden a alliberar i tancar corrents d’energies internes en la meditació.
El Mudra Namasté és un gest per saludar en la pràctica de ioga i meditació . Per fer el Mudra Namasté, la postura més habitual és ajuntar els palmells de les mans en posició de prec i mantenir-los pressionats. Seguidament ho acompanyem de la paraula Namasté. Aquest gest és de respecte i reverència.
Quan fem el Mudra Namasté estem salundats des de la nostra naturalesa espiritual i divina cap a la naturalesa espiritual d’una altra persona
Quins gestos es fan al Mudra Namasté?
Hi ha diverses maneres de practicar el Mudra Namasté, també conegut com a mudra de l’oració, segons els gestos que es facin en recitar Namasté. Un és el pranam mudra o mudra de la pregària i l’altre en anjali mudra o mudra de l’amor.
Els passos a seguir per fer el Mudra Namasté amb el pranam mudra és el d’ajuntar les mans en posició de prec davant del pit. Seguidament, inclinem una mica el cap i tanquem els ulls mentre diem Namasté o el visualitzem.
Si volem fer el Mudra Namasté amb anjali mudra, hem de començar amb les mans en posició de prec a l’entrecella. Baixeu-les lentament cap al pit mentre inclinem lleument el cap. Quan arribem a l’alçada del cor amb les mans unides ajuntem els polzes i fem la forma d’un bol. L’acompanyem de la paraula Namasté o del pensament d’aquesta.
Una altra variació per practicar el Mudra Namasté consisteix a estendre els braços cap amunt i amb els palmells units apuntar a l’infinit.
Beneficis del Mudra Namasté
Si practiquem el Mudra Namasté experimentarem beneficis físics, mentals i emocionals:
- Produeix sensació de calma, tranquil·litat i pau interior.
- Millora l´equilibri mental.
- Connecta amb el nostre interior i reconèixer-nos a nosaltres mateixos.
- Connecteu amb l’entorn i les persones del nostre entorn.
- Redueix l’estrès i l’angoixa.
